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Logra tu objetivo en 16 semanas
preparaciones específicas
Las preparaciones específicas se centran en ofrecerte un programa de entrenamiento de 16 semanas diseñado para alcanzar tu objetivo personalizado. Ya sea una competición o simplemente mejorar tu rendimiento en una distancia o disciplina, crearemos un plan adaptado a ti.
En estas16 semanas, te guiaré paso a paso para que consigas tu objetivo de manera eficiente y segura, sin importar la distancia, la disciplina o tu experiencia haciendo deporte de resistencia.
Planes disponibles:
- 5k
- 10k
- Media Maratón
- Maratón
- Duatlon
- Triatlon
- Otras a consultar
¿cómo son las preparaciones?
Durante estas 16 semanas, te proporcionaré:
- Planificación Semanal Adaptada: Recibirás una planificación detallada para cada semana, teniendo en cuenta tus necesidades individuales.
- Aplicación de Entrenamiento Personalizada: Tendrás acceso a una aplicación donde podrás ver tus entrenamientos, cargas, descargas y más. Además, podrás darme feedback en tiempo real para ajustar el plan según tus necesidades.
- Soporte Constante: Estaré disponible para responder a tus preguntas, proporcionarte motivación y ajustar el plan según tu progreso.
¿qué hace mis planes únicos?
A diferencia de los planes genéricos, mi enfoque se basa en crear un programa de entrenamiento totalmente adaptado a ti. Cada semana, recibirás un plan personalizado que tiene en cuenta los siguientes aspectos:
- Tu Objetivo: Nos enfocaremos en tus metas específicas, ya sea mejorar tu marca en una carrera, prepararte para una competición o alcanzar un nuevo hito personal.
- Tu Vida Personal: Reconozco que tienes responsabilidades fuera del deporte. Por lo tanto, adaptaré tu plan de entrenamiento para que se ajuste a tu horario y compromisos personales.
- El Tiempo Disponible: Entiendo que tu tiempo es valioso. Por ello, diseñaré un plan que se adapte a tu disponibilidad, maximizando tu eficiencia y minimizando la necesidad de sacrificios excesivos.
- Tu Estado Físico Actual: Tu salud y condición física son fundamentales. Personalizaré tu plan de entrenamiento considerando tu nivel actual de condición física para garantizar un progreso seguro y efectivo.
Beneficios de la preparación de 16 semanas
- 100% Entrenamiento Personalizado y Adaptado a Ti: Cada aspecto de tu plan de entrenamiento será diseñado específicamente para ti, maximizando así tu progreso y minimizando el riesgo de lesiones.
- Feedback Constante: Mantendremos una comunicación constante para recopilar tu feedback y realizar los ajustes necesarios en tu plan. De esta manera, garantizamos que entrenes con motivación y eficacia.
- Mejora de la Recuperación: Adaptaré tu plan para que puedas asimilar mejor los entrenamientos y recuperarte de manera óptima entre sesiones. Esto te permitirá mantener un alto nivel de rendimiento a lo largo de las 16 semanas.
- Mayor Tolerancia a la Fatiga: A través de un entrenamiento progresivo y personalizado, desarrollarás una mayor tolerancia a la fatiga, lo que te permitirá mantener un rendimiento constante incluso en condiciones desafiantes.
- Maximización del Rendimiento: Al ajustar constantemente tu plan según tu progreso y necesidades, te ayudaré a alcanzar tu máximo potencial atlético en el momento de tu objetivo o competición.
JSM trainer
